5 alimentos que ajudam a ganhar massa muscular e perder gordura

Brócolis é indispensável para quem deseja ganhar massa muscular. (Arquivo Blasting News)
Brócolis é indispensável para quem deseja ganhar massa muscular. (Arquivo Blasting News)

Alguns alimentos são indispensáveis na deita para quem deseja ganhar massa muscular e ainda perder gordura

Não perca as atualizações mais recentes
Clique nos tópicos de interesse e comece a segui-los. Nós vamos sempre te manter atualizado com as principais notícias.
clique para ver o vídeo
Silvye Alves afirma ter sido ameaçada com vídeo íntimo por ex-companheiro
1

Brócolis e vegetais escuros

Rico em fibras, pobre em calorias e repleto de proteínas. É a combinação perfeita de três nutrientes para ganhar massa muscular e perder gordura. (Reprodução/Pixabay)

2

Peito de frango

Repleto de proteínas, ainda mais se feito de forma correta (grelhado/assado), o peito de frango é essencial em qualquer dieta para ganhar massa muscular e perder gordura. (Reprodução/Pixabay)

3

Salmão grelhado

Além da boa quantidade de proteínas, o salmão também apresenta ômega-3, uma boa gordura capaz de ajudar na queima calórica. (Reprodução/Pixabay)