5 exercícios para perna que podem ser feitos em casa

O agachamento não necessita de aparelhos ou maiores espaços para realização. A ideia é fazer sempre 3 séries de 15 repetições.

Um pouco mais avançado, mas igualmente eficiente. O agachamento com saltos é um exercício de alto potencial e excelente para toda a parte inferior do corpo. A dica é 3 séries de 10 repetições.

Exercício focado na parte posterior da coxa, o agachamento é uma excelente opção para exercício em casa. A dica é três séries com 10 repetições para cada perna.