5 exercícios para perna que podem ser feitos em casa

Exercícios para fazer em casa: treino para as pernas. (Arquivo Blasting News)
Exercícios para fazer em casa: treino para as pernas. (Arquivo Blasting News)

Exercícios práticos para tonificar as pernas durante o período de pandemia para evitar sair de casa

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1

Agachamento livre

O agachamento não necessita de aparelhos ou maiores espaços para realização. A ideia é fazer sempre 3 séries de 15 repetições.

2

Agachamento com saltos

Um pouco mais avançado, mas igualmente eficiente. O agachamento com saltos é um exercício de alto potencial e excelente para toda a parte inferior do corpo. A dica é 3 séries de 10 repetições.

3

Agachamento com avanço

Exercício focado na parte posterior da coxa, o agachamento é uma excelente opção para exercício em casa. A dica é três séries com 10 repetições para cada perna.

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