Alimentos com triptofano são indispensáveis para uma dieta alto astral e que proporcione o bom humor. Dessa maneira, incluir esse aminoácido estimulante positivo é essencial em uma dieta.
Aveia logo pela manhã
Com triptofano, a aveia é um alimento completo a ser inserido na dieta. (Reprodução/Pixabay)
Leite de origem animal
O leite e seus derivados, sobretudo o iogurte, são indispensáveis em qualquer dieta. (Reprodução/Pixabay)
Salmão, sardinha e atum
Peixes magros, com pouca gordura, são dotados de triptofano, o que contribui para uma dieta alto astral. (Reprodução/Pixabay)
Castanhas e amêndoas
Além do triptofano, castanhas e amêndoas possuem selênio, também ideais para a dieta alto astral. (Reprodução/Pixabay)
Lentilha e feijões
Recheados de carboidratos de boa qualidade e proteínas, a lentilha e os feijões são essenciais em qualquer dieta. (Reprodução/Pixabay)
