Abacate ou avocado
As gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas contidas no abacate são ideais para combater a resistência do corpo à insulina. (Reprodução/Pixabay)
Aveia em flocos
A aveia em flocos libera uma fibra chamada de betaglucana, responsável por se expandir e ficar como um gel que reveste o estômago. Além de prolongar a saciedade, essa fibra retarda a absorção de glicose no corpo. (Reprodução/Pixabay)
Brócolis e vegetais crucíferos
Vegetais crucíferos como o agrião, a brócolis, a couve-flor e a própria couve são vitaminas, minerais, além de variados nutrientes antiinflamatórios, o que reduz a necessidade de absorção de açúcar pelo organismo. (Reprodução/Pixabay)
Feijão e leguminosas
Assim como a aveia, o feijão e demais leguminosas como ervilha, lentilha e grão-de-bico, possuem boa quantidade de fibras que reduz a necessidade do corpo de absorver glicose. (Reprodução/Pixabay)
Peixes de boas gorduras
O salmão e o atum possuem gorduras boas, que contribuem com o ômega-3, componente que aumenta a sensibilidade das células musculoesqueléticas à insulina. (Reprodução/Pixabay)
