5 dicas para reduzir o consumo de açúcar

Reduzir açúcar não é fácil, mas é possível e viável. (Arquivo Blasting News)
Reduzir açúcar não é fácil, mas é possível e viável. (Arquivo Blasting News)

Reduzir o consumo de açúcar é um dos grandes desafios de quem entra em uma dieta

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5 alimentos que ajudam a diminuir o apetite
1

Tirar o açúcar aos poucos

O açúcar nunca deve ser tirado completamente da dieta. Afinal, o gosto por ele só fará com que retirá-lo da dieta seja mais tentador a retomar com tudo. (Reprodução/Pixabay)

2

Atentar ao açúcar de bebidas

Sucos industrializados e refrigerantes são tomados de açúcar, assim como os achocolatados que mistura-se ao leite. Essa conta deve sempre ser levada em consideração, uma vez que, em vários casos, a quantidade de açúcar em uma lata de refrigerante já possui mais do que o necessário de açúcar para um dia inteiro. (Reprodução/Pixabay)

3

Treinar o próprio paladar

Treinar o paladar é explorar outros sabores. Por exemplo, adotar o chocolate amargo ao invés do ao leite. A realidade é que o paladar é uma construção e pode ser remodelado. (Reprodução/Pixabay)

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