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Tirar o açúcar aos poucos
O açúcar nunca deve ser tirado completamente da dieta. Afinal, o gosto por ele só fará com que retirá-lo da dieta seja mais tentador a retomar com tudo. (Reprodução/Pixabay)
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Atentar ao açúcar de bebidas
Sucos industrializados e refrigerantes são tomados de açúcar, assim como os achocolatados que mistura-se ao leite. Essa conta deve sempre ser levada em consideração, uma vez que, em vários casos, a quantidade de açúcar em uma lata de refrigerante já possui mais do que o necessário de açúcar para um dia inteiro. (Reprodução/Pixabay)
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Treinar o próprio paladar
Treinar o paladar é explorar outros sabores. Por exemplo, adotar o chocolate amargo ao invés do ao leite. A realidade é que o paladar é uma construção e pode ser remodelado. (Reprodução/Pixabay)
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