Tirar o açúcar aos poucos
O açúcar nunca deve ser tirado completamente da dieta. Afinal, o gosto por ele só fará com que retirá-lo da dieta seja mais tentador a retomar com tudo. (Reprodução/Pixabay)
Atentar ao açúcar de bebidas
Sucos industrializados e refrigerantes são tomados de açúcar, assim como os achocolatados que mistura-se ao leite. Essa conta deve sempre ser levada em consideração, uma vez que, em vários casos, a quantidade de açúcar em uma lata de refrigerante já possui mais do que o necessário de açúcar para um dia inteiro. (Reprodução/Pixabay)
Treinar o próprio paladar
Treinar o paladar é explorar outros sabores. Por exemplo, adotar o chocolate amargo ao invés do ao leite. A realidade é que o paladar é uma construção e pode ser remodelado. (Reprodução/Pixabay)
Ingerir mais frutas
As frutas são fontes de bons açúcares e podem se fazer mais presentes na dieta, até mesmo misturando-a com granola ou em vitaminas. (Reprodução/Pixabay)
Adotar o mel
O mel é um ótimo substituto do açúcar, além de muito mais saudável para o organismo. (Reprodução/Pixabay)
