5 ideias práticas de lanches rápidos e saudáveis para o cotidiano

Frutas vermelhas, além de fontes de vitaminas e minerais, também possuem poucas calorias, sendo ideal para quem deseja uma combinação do saudável com o ideal. (Reprodução/Pixabay)

As sementes, sobretudo castanhas, nozes e amêndoas, podem ser ingeridas através de uma combinação entre elas. (Reprodução/Pixabay)

O iogurte ou o kefir possuem propriedades probióticas, além de serem compostos de muitas proteínas. (Reprodução/Pixabay)

Gorduras boas e carboidrato de boa qualidade, o abacate é um alimento completo para quem está de dieta. (Reprodução/Pixabay)

Uma combinação de frutas que complementa um lanche adequado. Despejar o mel pelo doce pode ser uma adição bastante complementar (e deliciosa). (Reprodução/Pixabay)