5 maneiras de reduzir o consumo de laticínios

Cinco maneiras de reduzir o consumo de laticínios. (Arquivo Blasting News)
Cinco maneiras de reduzir o consumo de laticínios. (Arquivo Blasting News)

O consumo de laticínios é um dos empecilhos para quem deseja passar de vegetariano para vegano

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5 hábitos saudáveis que ajudam a comer menos, sem perder a qualidade da refeição
1

Atentar a laticínios disfarçados

Existem inúmeros produtos de origem animal disfarçados que dificilmente são reconhecidos. Um exemplo são bolachas, molho para saladas e até barras de cereais. (Reprodução/Pixabay)

2

Buscar alternativas para o cálcio

Brócolis, couve e aveia são alimentos com bastante cálcio e excelentes para complementar a dieta. (Reprodução/Pixabay)

3

Alternativas também na proteína

Laticínios geralmente têm bastante proteína, sobretudo nos queijos magros. O ideal é procurar queijos e laticínios com origem de amêndoa, nozes e demais sementes para complementar a proteína. (Reprodução/Pixabay)

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