5 maneiras de reduzir o consumo de laticínios

Cinco maneiras de reduzir o consumo de laticínios. (Arquivo Blasting News)

O consumo de laticínios é um dos empecilhos para quem deseja passar de vegetariano para vegano

por Gabriel A.B. (artigo) e Fabiola Oliveira (VB) (vídeo)

Atualizado 2 de agosto de 2020 17:44

Não perca as atualizações mais recentes

Clique nos tópicos de interesse e comece a segui-los. Nós vamos sempre te manter atualizado com as principais notícias.

Saúde

Vídeo do Dia: 'BBB24': em conversa com Bin Laden, Buda diz que a mulher sumiu

Atentar a laticínios disfarçados

Existem inúmeros produtos de origem animal disfarçados que dificilmente são reconhecidos. Um exemplo são bolachas, molho para saladas e até barras de cereais. (Reprodução/Pixabay)

Buscar alternativas para o cálcio

Brócolis, couve e aveia são alimentos com bastante cálcio e excelentes para complementar a dieta. (Reprodução/Pixabay)

Alternativas também na proteína

Laticínios geralmente têm bastante proteína, sobretudo nos queijos magros. O ideal é procurar queijos e laticínios com origem de amêndoa, nozes e demais sementes para complementar a proteína. (Reprodução/Pixabay)

Entender o próprio corpo

Experimentar produtos sem lactose

Content sponsored by Outbrain