1
Kefir pela manhã
Sendo um alimento probiótico, carrega micro-organismos que elevam o número de bactérias na região do estômago. (Reprodução/Pixabay)
2
Berinjela no almoço
Por ter um baixo teor de carboidratos fermentáveis, a berinjela, sobretudo assada, pode evitar a produção de gases. (Reprodução/Pixabay)
3
Kiwi de sobremesa
Com baixo teor de carboidratos fermentáveis, o kiwi também é reduzido em fibras, evitando que o organismo produza gases. (Reprodução/Pixabay)
4
Abacaxi como suco à tarde
O abacaxi é uma ótima pedida, tanto in natura, como também em forma de sucos, para ajudar na digestão. (Reprodução/Pixabay)
5
Alho como tempero primordial
Por fim, o alho sempre deve ser incluso como o tempero da vez, afinal ele ajuda no processo digestivo e evita o acúmulo de gases. (Reprodução/Pixabay)
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