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Aveia em flocos
A aveia possui a fibra solúvel betaglucana, que beneficia diretamente o organismo, proporcionando equilíbrio no colesterol. (Reprodução/Pixabay)

2
Salmão e sardinhas
Ricos em ácidos graxos e ômega-3, os peixes num geral são excelentes fontes de boas gorduras, que inibem o colesterol ruim. (Reprodução/Pixabay)

3
Oleaginosas
Os antioxidantes e a arginina de nozes e castanhas combatem diretamente o colesterol ruim. (Reprodução/Pixabay)

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