5 alimentos ricos em proteínas para incluir na dieta

5 alimentos que são opção de proteínas. (Arquivo Blasting News)
5 alimentos que são opção de proteínas. (Arquivo Blasting News)

As proteínas não são encontradas apenas em carnes e ovos, podendo ter diversas outras opções

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Manteiga de amendoim

A manteiga de amendoim é uma rica fonte de proteínas, contendo 8g de proteínas para duas colheres do produto. (Reprodução/Pixabay)

2

Iogurte natural

Uma porção com cerca de 200g de iogurte é capaz de fornecer um total de 17g de proteínas. (Reprodução/Pixabay)

3

Sementes de girassol

As sementes de girassol são um dos alimentos mais protéicos existentes. Em apenas 28g, encontram-se 6g de proteínas. (Reprodução/Pixabay)

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