5 alimentos ricos em proteínas para incluir na dieta

A manteiga de amendoim é uma rica fonte de proteínas, contendo 8g de proteínas para duas colheres do produto. (Reprodução/Pixabay)

Uma porção com cerca de 200g de iogurte é capaz de fornecer um total de 17g de proteínas. (Reprodução/Pixabay)

As sementes de girassol são um dos alimentos mais protéicos existentes. Em apenas 28g, encontram-se 6g de proteínas. (Reprodução/Pixabay)

Sempre presente no prato do brasileiro, o feijão preto apresenta 15g de proteínas em apenas uma xícara do grão. (Reprodução/Pixabay)

O queijo cottage é rico em proteínas. Em 200g do produto, cerca de 20g de proteínas são oferecidas ao organismo. (Reprodução/Pixabay)