5 frutas ideais para consumir antes do treino

Frutas são indispensáveis em qualquer dieta. (Arquivo Blasting News)

As frutas são alimentos leves, além uma boa opção de energia rápida antes das atividades físicas

por Éllen Lima (artigo) e Fabiola Oliveira (VB) (vídeo)

Atualizado 11 de setembro de 2020 14:48

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Dieta

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As bananas

Fonte de carboidrato e potássio, a banana é ótima para o funcionamento dos músculos e ajuda a prevenir câimbras, gerando energia rápida para o treino, além da fácil digestão. (Reprodução/Pixabay)

As laranjas

Melhora a força no treino, evitando a fadiga muscular e ajuda a hidratar o corpo. Rica em vitaminas A ,C e antioxidantes, gera energia de forma rápida. (Reprodução/Pixabay)

O abacate

É uma boa opção para quem treina, pois tem boas gorduras que ajudam na perda abdominal e a proporcionar energia para se exercitar. Auxilia na firmação do tecido muscular e no ganho de massa magra. Também possui potássio e antioxidantes. (Reprodução/Pixabay)

Frutas vermelhas

Maçãs de todos os tipos

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