Um lembrete diário
Utilizar um post-it, marcar um ponto e colocar na parede, numa linha de visão reta. Assim sempre é possível se lembrar e associar aquilo a uma postura melhor quando sentado (a) no trabalho. (Reprodução/Pixabay)
Associar ações
Corrigir a postura é um trabalho diário, portanto deve estar relacionado a ações do dia a dia. Sempre que mexer no celular, por exemplo, ajeitar as costas faz com que os atos estejam relacionados entre si. (Reprodução/Pixabay)
Truque da fita adesiva
O truque da fita adesiva já funcionou bastante. Basta, sem a camisa, colar uma fita adesiva de ombro a ombro, na parte superior das costas. Assim, sempre que a postura estiver errada, a pessoa sente a fita repuxar, exigindo correção. (Reprodução/Pixabay)
Não abaixar a cabeça para usar o telefone
Isso é um dos grandes vilões da boa postura atualmente. A cada 2,5 cm que se baixa a cabeça, são 4,5kg de peso sobre a coluna. Dessa forma, por que não levantar o celular na altura dos olhos e assim evitar esse sobrepeso na região? (Reprodução/Pixabay)
Exercícios caseiros
Na internet, há várias dicas de exercícios rápidos e diários para conseguir auxiliar na correção da postura.
