5 alimentos para comer antes de dormir e ter uma boa noite de sono

Uma boa noite de sono está diretamente relacionada a uma boa alimentação. (Arquivo Blasting News)
Uma boa noite de sono está diretamente relacionada a uma boa alimentação. (Arquivo Blasting News)

Comer bem antes de dormir é essencial para proporcionar uma noite de sono agradável

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5 alimentos que ajudam a aumentar a resistência do corpo
1

Chá verde

O chá verde possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, ideais para quem deseja uma boa noite de sono e visa a manutenção do peso corporal. (Reprodução/Pixabay)

2

Iogurte natural

Iogurtes com adição de frutas são ótimas opções para antes de dormir, uma vez que são leves e possuem probióticos, reguladores da flora intestinal. (Reprodução/Pixabay)

3

Suplementação alimentar

Suplementos protéicos, como o Whey, por exemplo, são excelentes para antes de dormir, uma vez que seu grau de nutrição é alto. (Reprodução/Pixabay)

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