5 alimentos para comer antes de dormir e ter uma boa noite de sono

O chá verde possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, ideais para quem deseja uma boa noite de sono e visa a manutenção do peso corporal. (Reprodução/Pixabay)

Iogurtes com adição de frutas são ótimas opções para antes de dormir, uma vez que são leves e possuem probióticos, reguladores da flora intestinal. (Reprodução/Pixabay)

Suplementos protéicos, como o Whey, por exemplo, são excelentes para antes de dormir, uma vez que seu grau de nutrição é alto. (Reprodução/Pixabay)