Chá verde
O chá verde possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, ideais para quem deseja uma boa noite de sono e visa a manutenção do peso corporal. (Reprodução/Pixabay)
Iogurte natural
Iogurtes com adição de frutas são ótimas opções para antes de dormir, uma vez que são leves e possuem probióticos, reguladores da flora intestinal. (Reprodução/Pixabay)
Suplementação alimentar
Suplementos protéicos, como o Whey, por exemplo, são excelentes para antes de dormir, uma vez que seu grau de nutrição é alto. (Reprodução/Pixabay)
Aveia em flocos
Aveia é rica em fibras alimentares e uma ótima pedida para misturar à banana ou outras frutas amassadas. (Reprodução/Pixabay)
Ovos cozidos
O ideal é prezar sobretudo pela clara, mas sem também esquecer a gema. Os ovos cozidos são excelentes alternativas pelo alto grau nutritivo do alimento. (Reprodução/Pixabay)
