5 alimentos que ajudam a diminuir o estresse

O brócolis ajuda diretamente no controle da pressão sanguínea, diminuindo consideravelmente o estresse. (Reprodução/Pixabay)

A combinação entre ômega 3 e vitamina B12 ajuda o cérebro a proteger a sua camada protetora, o que diminui a irritabilidade. (Reprodução/Pixabay)

Rico em vitaminas fundamentais para o organismo, o ovo é um ótimo aliado no combate ao estresse e à irritabilidade. (Reprodução/Pixabay)

Além de ser delicioso, o chocolate é também um ativador de hormônios do prazer quando consumido com responsabilidade. (Reprodução/Pixabay)

Rico em triptofano, o iogurte natural é essencial no combate ao estresse por proporcionar o estímulo de hormônios do prazer e do bem-estar. (Reprodução/Pixabay)