Peixes de águas frias e profundas
Se você é diabético tipo 2, deve começar a incluir peixes de águas frias e profundas em sua alimentação. Esses alimentos são ricos em ômega 3, e estudiosos apontam que essa vitamina previne o diabetes tipo 2. (Reprodução/Pexels)
Amêndoas (oleaginosas)
Esse alimento é rico em magnésio, e portadores de diabetes devem repor esse mineral, pois ele é excretado pela urina. (Reprodução/Pexels)
Leguminosas
Fibras diminuem a velocidade com que a glicose é absorvida pelo sangue, e isso é muito bom para diabéticos. Exemplos de leguminosas: feijão, lentilha, grão de bico, etc. (Reprodução/Pexels)
Linhaça e chia
Mais um exemplo de fibras que ajudam a glicose a ser absorvida lentamente pelo sangue. Como bônus, esses alimentos também são ricos em ômega 3. (Reprodução/Pixabay)
Iogurtes sem gorduras
Iogurtes são ricos em cálcio e, segundo especialistas, existe uma relação direta entre diabetes tipo 2 e a falta de cálcio. (Reprodução/Pexels)
