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Mais água que o comum
Beber água é o primeiro passo, pois ela é essencial para todas as funções tornarem-se equilibradas no organismo. O recomendado é entre 2 e 2,5 litros por dia. (Reprodução/Pixabay)
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Não pular refeições
Organizar-se para comer adequadamente no café da manhã, no almoço, no lanche da tarde e no jantar é fundamental para não ter refeições puladas. (Reprodução/Pixabay)
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Os alimentos integrais
Incluir alimentos ricos em fibras são essenciais para a boa regulagem das atividades do intestino, proporcionando um corpo em dia com ações fisiológicas. (Reprodução/Pixabay)
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