Mais água que o comum
Beber água é o primeiro passo, pois ela é essencial para todas as funções tornarem-se equilibradas no organismo. O recomendado é entre 2 e 2,5 litros por dia. (Reprodução/Pixabay)
Não pular refeições
Organizar-se para comer adequadamente no café da manhã, no almoço, no lanche da tarde e no jantar é fundamental para não ter refeições puladas. (Reprodução/Pixabay)
Os alimentos integrais
Incluir alimentos ricos em fibras são essenciais para a boa regulagem das atividades do intestino, proporcionando um corpo em dia com ações fisiológicas. (Reprodução/Pixabay)
Maneirar nas bebidas alcoólicas
Muitas pessoas gostam daquele happy hour, o que não quer dizer que ele precisa ser abandonado, mas sim amenizado. Estar atento ao quanto se bebe e ao que se bebe é essencial. (Reprodução/Pixabay)
Atividades físicas em dia
Uma rotina de atividades físicas auxilia diretamente numa alimentação melhor e mais balanceada, uma vez que os horários de exercícios estará diretamente relacionado aos horários de alimentação. (Reprodução/Pixabay)
