5 hábitos para adotar e mudar completamente de vida

Uma mudança de vida pode fazer bem para o cotidiano. (Arquivo Blasting News)

Uma mudança de vida pode ser uma virada de chave para uma nova história

por Gabriel A.B. (artigo) e Fabiola Oliveira (VB) (vídeo)

Atualizado 23 de novembro de 2020 07:10

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Saúde

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Meditação diária

Separar 10 minutos de meditação diária são suficientes para ajudar a equilibrar o dia e auxiliar na melhor tomada de decisões. (Reprodução/Pixabay)

Leitura diária

Separar 15 a 20 minutos para uma leitura concentrada, mesmo que seja apenas 1 página de um livro. (Reprodução/Pixabay)

Ter uma agenda

Especificar quando trabalhar, quando dedicar-se ao hobby e quando exercitar-se, por exemplo. Isso é essencial para organizar e mudar a vida por completo. (Reprodução/Pixabay)

Praticar exercícios

Dormir adequadamente

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