5 alimentos que podem reduzir os sintomas da menopausa

Como contornar os sintomas da menopausa? (Arquivo Blasting News)
Como contornar os sintomas da menopausa? (Arquivo Blasting News)

Os sintomas da menopausa podem ser bastante intensos e afetar a saúde da mulher que passa por esse período

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Ômega-3 dos peixes

O ômega-3 é uma boa gordura oriunda de peixes e frutos do mar, mas também de castanhas e amêndoas, sendo fundamental para aliviar os sintomas da menopausa. (Reprodução/Pixabay)

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Proteínas animais e vegetais

Equilíbrio é tudo, portanto trazer para o cardápio os dois tipos de proteínas facilita ao corpo se adaptar à melhor opção para o momento. (Reprodução/Pixabay)

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Oleaginosas, sementes e castanhas

Ricas em selênio, as sementes num geral são ótimas opções para equilíbrio na dieta que alivia os sintomas da menopausa. (Reprodução/Pixabay)