5 alimentos que podem reduzir os sintomas da menopausa

Como contornar os sintomas da menopausa? (Arquivo Blasting News)

Os sintomas da menopausa podem ser bastante intensos e afetar a saúde da mulher que passa por esse período

por Gabriel A.B. (artigo) e Fabiola Oliveira (VB) (vídeo)

Atualizado 13 de dezembro de 2020 00:31

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Saúde

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Ômega-3 dos peixes

O ômega-3 é uma boa gordura oriunda de peixes e frutos do mar, mas também de castanhas e amêndoas, sendo fundamental para aliviar os sintomas da menopausa. (Reprodução/Pixabay)

Proteínas animais e vegetais

Equilíbrio é tudo, portanto trazer para o cardápio os dois tipos de proteínas facilita ao corpo se adaptar à melhor opção para o momento. (Reprodução/Pixabay)

Oleaginosas, sementes e castanhas

Ricas em selênio, as sementes num geral são ótimas opções para equilíbrio na dieta que alivia os sintomas da menopausa. (Reprodução/Pixabay)

Abacate ou avocado

Chocolate amargo

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