6 alimentos para evitar ou incluir na dieta ao menstruar

Alimentação na menstruação: o que comer e o que evitar. (Arquivo Blasting News)
Alimentação na menstruação: o que comer e o que evitar. (Arquivo Blasting News)

Durante a menstruação o corpo passa por significativas mudanças, e é ideal se alimentar bem

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Evitar - Doces

Açúcar em excesso deve ser evitado, sempre substituindo sobremesas por frutas, por exemplo. (Reprodução/Pixabay)

2

Incluir - Limão

O limão é excelente por conta das grandes quantidades de vitamina C e de seu efeito antioxidante. (Reprodução/Pixabay)

3

Evitar - Frituras

Frituras devem ser algo a ser consumido esporadicamente, mas sempre bom evitá-las, sobretudo durante o período da menstruação. (Reprodução/Pixabay)