5 dicas para amenizar os sintomas da TPM

Dicas para evitar a TPM (Reprodução/Pixabay)
Dicas para evitar a TPM (Reprodução/Pixabay)

Muitas mulheres sofrem de tensão pré-menstrual, mas alguns cuidados podem ser tomados para ajudar

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Praticar atividades físicas

Umas dicas para aliviar o desconforto gerado pela TPM é praticar atividades físicas regularmente. (Foto: Reprodução/Pixabay)

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Mudança na alimentação

A alimentação também pode contribuir para piorar ou aliviar os sintomas. Alimentos como beterraba, figo, quiabo, aveia, peixe, banana e abacate devem ser adicionados ao cardápio. (Foto: Reprodução/Pixabay)

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Sair da rotina

Outra dica que pode ajudar é sair da rotina e procurar atividades que proporcionem sensação de bem-estar. (Foto: Reprodução/Pixabay)