1
Praticar atividades físicas
Umas dicas para aliviar o desconforto gerado pela TPM é praticar atividades físicas regularmente. (Foto: Reprodução/Pixabay)

2
Mudança na alimentação
A alimentação também pode contribuir para piorar ou aliviar os sintomas. Alimentos como beterraba, figo, quiabo, aveia, peixe, banana e abacate devem ser adicionados ao cardápio. (Foto: Reprodução/Pixabay)

3
Sair da rotina
Outra dica que pode ajudar é sair da rotina e procurar atividades que proporcionem sensação de bem-estar. (Foto: Reprodução/Pixabay)

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