Praticar atividades físicas
Umas dicas para aliviar o desconforto gerado pela TPM é praticar atividades físicas regularmente. (Foto: Reprodução/Pixabay)
Mudança na alimentação
A alimentação também pode contribuir para piorar ou aliviar os sintomas. Alimentos como beterraba, figo, quiabo, aveia, peixe, banana e abacate devem ser adicionados ao cardápio. (Foto: Reprodução/Pixabay)
Sair da rotina
Outra dica que pode ajudar é sair da rotina e procurar atividades que proporcionem sensação de bem-estar. (Foto: Reprodução/Pixabay)
Procurar ajuda médica
Caso os sintomas persistam e atrapalhem a rotina, é recomendável que procure uma ajuda com um profissional para tentar encontrar uma solução para o desconforto. (Foto: Reprodução/Pixabay)
Comer chocolate amargo
Quando surgir o desejo de comer doces, é recomendável que substitua por um chocolate, de preferência, amargo. (Foto: Reprodução/Pixabay)
