5 dicas de rotina matinal para render o dia inteiro

Como ter uma rotina matinal adequada. (Arquivo Blasting News)
Como ter uma rotina matinal adequada. (Arquivo Blasting News)

Uma rotina matinal adequada influencia diretamente no rendimento ao longo do dia

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Evitar o celular

A primeira ação que muitas pessoas fazem quando acordam é pegar o celular, mas isso é um erro. O celular pode esperar. As notificações podem aguardar. Levantar, lavar o rosto, tomar um copo de água e, então, começar o dia é o melhor caminho. (Reprodução/Pixabay)

2

Exercícios, alongamento e yoga

A lista tríplice que pode ser feita em 21 minutos. Sete minutos para alongamentos. Sete minutos para exercícios. Sete minutos para a yoga no final. (Reprodução/Pixabay)

3

Definir o TMI no dia anterior

A TMI (Tarefa Mais Importante) deve ser feita logo pela manhã. Mas, antes, ela precisa ser definida ao final da tarde do dia anterior, todos os dias. (Reprodução/Pixabay)