Evitar o celular
A primeira ação que muitas pessoas fazem quando acordam é pegar o celular, mas isso é um erro. O celular pode esperar. As notificações podem aguardar. Levantar, lavar o rosto, tomar um copo de água e, então, começar o dia é o melhor caminho. (Reprodução/Pixabay)
Exercícios, alongamento e yoga
A lista tríplice que pode ser feita em 21 minutos. Sete minutos para alongamentos. Sete minutos para exercícios. Sete minutos para a yoga no final. (Reprodução/Pixabay)
Definir o TMI no dia anterior
A TMI (Tarefa Mais Importante) deve ser feita logo pela manhã. Mas, antes, ela precisa ser definida ao final da tarde do dia anterior, todos os dias. (Reprodução/Pixabay)
Sem soneca
A soneca pode quebrar a rotina. Ao invés de dormir após o almoço, preparar um café ou um chá pode ser uma melhor opção. (Reprodução/Pixabay)
Elencar a rotina matinal
A rotina matinal começa na noite anterior, tendo todos os passos previamente definidos e adequadamente separados. (Reprodução/Pixabay)
