5 hábitos matutinos para um dia render

Acordar, despertar e render. (Arquivo Blasting News)

Manter bons hábitos pela manhã é fundamental para ter um dia bastante produtivo

por Gabriel A.B. (artigo) e Fabiola Oliveira (VB) (vídeo)

Atualizado 2 de maio de 2021 11:43

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Saúde

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Ter horário para acordar

E de preferência cedo! O ato de acordar cedo cria o hábito do corpo despertar na hora certa para tornar o dia produtivo e eficiente. (Reprodução/Pixabay)

Bom desjejum

Um bom desjejum melhora qualquer início do dia, portanto é importante dar preferência a uma boa combinação de carboidratos, proteínas e fibras. (Reprodução/Pixabay)

Praticar exercícios

Os exercícios são parte importante de uma manhã produtiva. O ideal é sempre separar entre 20 a 40 minutos para movimentar o corpo antes de iniciar a rotina. (Reprodução/Pixabay)

Meditação e yoga

Pausas esporádicas

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