7 dicas para emagrecer com saúde e ainda perder barriga

7 táticas para emagrecer e nunca mais engordar. (Arquivo Blasting News)

O processo de emagrecimento exige paciência e constância para evitar a frustração

por Gabriel A.B. (artigo) e Fabiola Oliveira (VB) (vídeo)

Atualizado 19 de março de 2022 14:41

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Saúde

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Alimentos ricos em fibras

Alimentos ricos em fibras aliviam o inchaço e promovem adequado funcionamento do sistema digestivo. (Reprodução/Pixabay)

Sem bebidas açucaradas

As bebidas açucaradas são hipercalóricas, o que ocasionam, facilmente, uma alta ingestão de calorias em um curto espaço de tempo. (Reprodução/Pixabay)

Evitar frituras

Fritura costuma acumular gordura, sobretudo empanados, pois mantém o óleo, gerando maior acúmulo de calorias. (Reprodução/Pixabay)

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Alimentos ricos em fibras

Sem bebidas açucaradas

Evitar frituras

Alimentos processados evitados

Prato de salada

Exercícios físicos

Dividir as calorias