5 dicas para tornar o treinamento na academia mais eficiente

5 atitudes simples para deixar seu treino realmente eficiente. (Arquivo Blasting News)

O treino na academia precisa potencializar os músculos e promover bem-estar ao corpo

por Gabriel A.B. (artigo) e Fabiola Oliveira (VB) (vídeo)

Atualizado 30 de maio de 2022 00:18

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Saúde

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Escolher algo que gosta

Crossfit, musculação ou funcional? Tanto faz! O importante é escolher um treino que agrade e estimule. (Reprodução/Pixabay)

Evitar horários de pico

É fundamental treinar em horários de menor movimento, para garantir um fluxo melhor na execução dos exercício e o uso adequado dos aparelhos. (Reprodução/Pixabay)

Ser competitivo

Mesmo na musculação, é importante buscar se superar, pois isso estimula e garante força física acima do esperado para sempre competir consigo mesmo. (Reprodução/Pixabay)

Dinamismo no treino

Alongamento e força

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