1
Conhecer o próprio corpo
Estar em dia com os exames e não exigir abruptamente do próprio corpo é o primeiro passo para não se atirar no escuro. (Foto: Reprodução/Pixabay)
2
Ter alimentação balanceada
Uma alimentação balanceada é fundamental para aliar os bons resultados dos treinos a uma boa rotina alimentar. (Foto: Reprodução/Pixabay)
3
Ter boa noite de sono
Sono regulado é parte primordial para quem deseja atingir os maiores objetivos buscados com uma atividade física. (Foto: Reprodução/Pixabay)
4
Hidratação constante
Ao menos 2,5 litros precisam ser ingeridos, uma vez que o corpo acaba exigindo maior quantidade de água progressivamente. (Foto: Reprodução/Pixabay)
5
Tenha paciência
Resultados são sempre a longo prazo, por isso é sempre importante ter o discernimento entre realidade e distorção. (Foto: Reprodução/Pixabay)
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