5 dicas para quem quer iniciar na academia

A academia é uma ótima opção para quem quer e precisa movimentar o corpo (Reprodução/Pixabay)
A academia é uma ótima opção para quem quer e precisa movimentar o corpo (Reprodução/Pixabay)

A academia é uma ótima opção para quem quer e precisa movimentar o corpo

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1

Conhecer o próprio corpo

Estar em dia com os exames e não exigir abruptamente do próprio corpo é o primeiro passo para não se atirar no escuro. (Foto: Reprodução/Pixabay)

2

Ter alimentação balanceada

Uma alimentação balanceada é fundamental para aliar os bons resultados dos treinos a uma boa rotina alimentar. (Foto: Reprodução/Pixabay)

3

Ter boa noite de sono

Sono regulado é parte primordial para quem deseja atingir os maiores objetivos buscados com uma atividade física. (Foto: Reprodução/Pixabay)