1
Alimente-se devagar
Mastigar a comida de forma adequada e lenta aumenta a saciedade e a absorção de nutrientes. (Foto: Reprodução/Pixabay)
2
Água acompanhando
A água é importantíssima numa dieta equilibrada e saudável. (Foto: Reprodução/Pixabay)
3
Reduza o açúcar
Isso não quer dizer eliminá-lo, mas consumi-lo de forma adequada e apropriada, ou seja, com moderação. (Foto: Reprodução/Pixabay)
4
Alimentação orgânica
Abandone os processados e ultraprocessados e aposte em comida caseira e, de preferência, orgânica. (Foto: Reprodução/Pixabay)
5
Comer salada antes
A salada antes prepara o estômago para a comida quente, garantindo uma saciedade maior e a adequada absorção dos nutrientes. (Foto: Reprodução/Pixabay)
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