As artes marciais vêm ganhando cada vez mais espaço na sociedade. A cada dia aumenta a procura de homens e mulheres nas academias, em busca da prática de alguma arte marcial.
Isso porque essa arte traz inúmeros benefícios, tanto para o Corpo, quanto para mente, já que estimula a concentração, melhora a confiança e a alto estima. Define o corpo, pois trabalha muito as pernas, braços. Além de cotoveladas e joelhadas, que ajudam na flexibilidade do corpo.
As melhores artes marciais
Conheça as quatro melhores artes marciais que te ajudam a definir o corpo, estimulando a queima de gordura.
1. Muay Thai
Essa arte marcial, de origem tailandesa, trabalha quase todas as partes do corpo, já que seu foco é o aperfeiçoamento de socos, chutes, caneladas, cotoveladas e joelhadas. Auxiliando assim, na flexibilidade do corpo, definição da massa muscular e a queima de gordura.
Além disso, os treinos de Muay Thai envolvem uma grande preparação física, já que a luta exige muito esforço físico, além de, exercícios de condicionamento físico, como corrida, alongamento, flexões e abdominais.
2. Krav Maga
Essa luta teve origem em Israel, e tem como foco usar o próprio corpo para defesa em qualquer situação de perigo. Nesta arte, são usadas técnicas de defesa pessoal. Golpes rápidos e precisos, trabalhando a agilidade, flexibilidade e reflexo do corpo.
Além disso, desenvolve a preparação física, rapidez e equilíbrio.O treinamento básico nesta luta inclui exercícios aeróbicos e anaeróbicos.
3. Taekwondo
Esta arte marcial é de origem Coreana, trabalha em sua maior parte, as pernas, conferindo maior agilidade e força ao corpo. Tem como foco a aplicação de chutes, e golpes acima da cintura e na cabeça do adversário.
Além da condição física, essa luta também ajuda a desenvolver o equilíbrio e a capacidade de concentração.Quem pratica esta arte marcial, pode perder em média, 560 calorias em uma hora de treino.
4. Jiu-Jitsu
Esta arte marcial de origem japonesa, se utiliza essencialmente com golpes de alavancas, torções e pressões para levar um oponente ao chão e dominá-lo.
Esta luta ajuda a aumentar a preparação e força física, desenvolve o equilíbrio e a resistência física. Além de estimular a concentração. Seu treinamento em maior parte, são simulações de combates, proporcionando assim, muito esforço físico, podendo assim, perder até 540 calorias em uma hora de treino.
Pratique artes marciais
Além das quatro artes marciais citadas, existem outras opções de lutas que também te ajudarão a ter todos os benefícios que estes esportes podem proporcionar. O importante é saber que as artes marciais são um dos mais completos exercícios benéficos para a Saúde. A prática regular deles melhora o condicionamento físico, a flexibilidade e a capacidade de raciocínio.
Além disso, os diversos exercícios combinados melhoram a capacidade cardiorrespiratória, as habilidades motoras e também ajuda a combater a ansiedade e o estresse.
