A repórter esportiva Fernanda Gentil que recentemente teve seu primeiro filho, Gabriel, apareceu publicamente hoje, um mês após o parto, pesando 12 quilos a menos.

Aloira publicou hoje pela manhã uma foto em seu Instagram onde aparece com a barriga super seca.Na legenda da selfie, Fernanda falava que conseguiu bater a meta do "Mamãe Gentil" fazendo referênciase ao reality onde foi mostrada a rotina da Global quemostrava a Dieta alimentare alguns tipos de exercícios realizados pela moça durante a gravidez.

No programa, Fernanda tinha como meta engordar 10 quilos até o final da gestação. A repórter acabou ultrapassando em 1 quilo.Os seguidores de Fernanda ovacionaram a rede social da loira com inúmeros elogios por recuperar tão depressa a forma física.

Dieta de Fernanda Gentil

Fernanda que declarou à imprensa que comeu "tudo que tinha direito" no início da gestação, conseguiu perder peso fazendo pilates, hidroginástica, musculação, corridae nataçãodurante a gravidez.

Aliou o exercício a uma dieta rica em vegetais, proteínas e vitaminas, benéficos a saúde do bebê.

Veja abaixo a dieta seguida por Fernanda durante a gravidez:

Cardápio:

6h40m: Desjejum - 1 pêra

8h20m: Colação - 1 fatia de Queijo Minas Frescal; 2 fatias de pão integral; 1 colher de sobremesa cheia semente de Chia e 1 iogurte integral.

10h30m: Lanche Extra - 1 banana e 1 colher cheia de farelo de aveia.

13h30m: Almoço - 1 colher rasa de arroz integral; 1 concha pequena de feijão preto cozido; hortaliças A (alface, tomate, berinjela, brócolis, cebola, couve, pepino ou espinafre); hortaliças b (abóbora, beterraba, cenoura, abobrinha, chuchu, pimentão ou quiabo); 1bife de filé de peito de frango, sem pele e cozido; 1 copo de limonada sem açúcar.

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Famosos Dieta

17h: Lanche Extra 2 -2 duas unidades de castanha do Pará; um punhado de uva passa e um punhado de semente de girassol.

18h: Lanche da Tarde - 1 manga; 1 fatia de queijo minas frescal e 2 fatias de pão integral.

22h: Jantar - 1colher de sobremesa cheia de arroz integral; 1concha média cheia de grão de bico cozido; hortaliça A (Tomate, pepino, espinafre, couve,cebola,alface, berinjela ou brócolis); hortaliça B (abóbora, beterraba, pimentão, quiabo, cenoura, chuchu ou abobrinha); 1 omelete simples.

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