Kelly Key está com uma barriga chapada e mostrou para seus seguidores no Instagram o resultado do emagrecimento, que conseguiu através dos treinos e um cardápio regrado.
Com 32 anos, Kelly mostrou que com determinação sempre é possível conquistar o corpo desejado. No entanto, essa determinação não era algo presente na vida da cantora, que não gostava de academia e amava fast food. Mas tudo mudou quando ela decidiu ter o corpo mais sequinho e saudável. Para isso, mudou sua rotina, começou a acordar cedo para ir treinar e manteve uma alimentaçãoequilibrada.
Kelly Key conta quais exercícios faz para emagrecer
Para perder gordura corporal e emagrecer,a cantora deudicas para manter uma dieta equilibrada. Kelly Key pratica exercícios seis vezes por semana e todos os dias treina abdominal. Além de fortalecer a musculatura, queimar aproximadamente 400 calorias, o treino muscular auxilia na eliminação de gordura.
Fundamentais para a cantora, os exercícios abdominais - se combinados com uma alimentação saudável e uma rotina regrada - fortalecem os músculos e aumentam as chances de um resultado positivo.
Dizendo adorar a prática de exercícios aeróbicos, a loira garanteque esse treinamento aumenta ainda mais o gasto calórico e estimula o organismo de outras maneiras.
Além desses exercícios, ela conta que realiza 40 minutos de cardio antes do treino de jiu-jitsu.
A cantora também pratica pilates, que ajuda no gasto de mais de 400 calorias e melhora consideravelmente o condicionamento físico e estrutura corporal.
Em relação à alimentação, Kelly revelou que teve dificuldade no começo para deixar de lado o açúcar.
Porém, hoje quando come e sente o doce na boca chega a sentir enjoo já que seu paladar se acostumou com sabor sem o açúcar. Ela evita ao máximo alimentos gordurosos e o sal, responsável por reter liquido.
Confira o cardápio de Kelly Key para emagrecer
- No café da manhã: a cantora prefere ingerir iogurte desnatado, duas fatias de torrada com requeijão e uma fatia de presunto.
- Entre o café da manhã e o almoço: ela consome uma fruta ou shake de suplemento.
- No almoço: uma carne magra podendo ser assada, grelhada ou cozida. Três colheres das de sopa de arroz, duas conchas de feijão e uma variedade de salada.
- No lanche da tarde: ela consome frutas com linhaça e um copo de suco.
- No jantar: um prato de salada e uma carne magra, frango ou peixe grelhado.
