Com a mudança da alimentação nos dias atuais, o fast food, as comidas congeladas, o estresse e o pouco tempo para cuidar da Saúde, acabam aparecendo alergias, intolerâncias e doenças. As mais comuns são a intolerância ao glúten e a lactose. Os sinais que o corpo dão normalmente são muitas náuseas e diarreias. Fique atento ao que seu corpo está querendo te dizer e descubra se você tem algum desses sintomas:
1) Enxaquecas
Muitos casos de intolerância ao glúten vêm com fortes dores de cabeça. Normalmente acontecem 30 minutos depois da ingestão do alimento.
2) Coceiras
O seu corpo pode querer te mostrar sua alergia ou problema digestivo através da pele. Observe se sua pele está seca e irritada.
3) Fibromialgia
A fibromialgia atinge principalmente as mulheres e causa dores nos músculos, tendões e ligamentos.
4) Dores de estômago
Se você começar a sentir dores e náuseas constantemente, você deve procurar seu médico de confiança.
5) Intolerância à lactose
Quem possui intolerância a lactose normalmente apresenta inchaço, azia e mal estar depois da refeição.
6) Fadiga
Você deve ficar atento ao seu corpo, se mesmo dormindo 8 horas diárias, você ainda se sentir cansado, você pode estar com algo errado na sua alimentação ou digestão.
7) Mudanças de humor
É comum a mudança de humor repentina estar relacionada com o glúten.
A pessoa pode ficar pouco paciente e muito irritada.
8) Tonturas
É comum também quem sofre de intolerância ao glúten sentir tonturas após a ingestão do alimento. Você pode sentir uma perda de equilíbrio.
As pessoas com intolerância podem ter um ou mais sintomas dos listados acima. É importante analisar seu corpo e ir ao médico regularmente ou mais frequente se perceber algo de errado.
Uma alimentação saudável e exercícios físicos também podem ajudar a regular seu organismo. Evite o sedentarismo.
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