As medidas da Nicole Bahls não são naturais. A forma física da apresentadora é bem diferente se comparada com alguns anos atrás, em apresentações na TV. Com o acompanhamento de profissionais, Nicole afirma que segue uma #Dieta regrada, mas que mesmo assim se não houver equilíbrio na rotina alimentar os efeitos da dieta não aparecem. Ela conta que o fundamental é a alimentação adotada.

Segundo O Mundo Boa Forma, a moça consome alimentos ricos em proteínas, que auxilia na formação da musculatura das pernas tonificadas e bem torneadas. O uso de suplementos deve ser feito com disciplina. Apesar disso, como qualquer pessoa o exagero é inevitável e que até mesmo as modelos famosas acabam dando suas “jacadas”.

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Quando acontecer isso, a apresentadora diz diminuir a ingestão de alimentos como carboidratos, para reduzir os quilos a mais. Ela lembra ainda que o período dessa diminuição deve ocorrer em um curto tempo, para que não prejudique a saúde. Também escolhe exercícios menos intensos, como os aeróbicos nesse período.

Confira o cardápio da dieta seguida pela Nicole Bahls

No café da manhã Nicole consome seis claras de ovos cozidos, uma fatia de pão de forma de preferência ao integral, um copo de suco natural. No lanche da manhã, ela ingere dois copos grandes de Whey, que são ricos em proteína. A primeira opção de almoço elaborado por uma nutricionista é o consumo de duas colheres das de sopa de arroz integral e dois filés de peito de frango grelhado. Na segunda opção, o arroz é substituído pelo macarrão integral e o frango por um filé de salmão.

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Lanche da tarde, cem gramas de batata doce assada ou cozida e dois filés de frango ou o salmão. No jantar, ela dá preferência para a salada de folhas verdes e legumes como a cenoura cozidos ao vapor.

Para emagrecer deve sempre pedir a ajuda de um nutricionista responsável por elaborar um plano alimentar de acordo com que você necessita, o acompanhamento é fundamental e esses tipos de dietas devem ser feitas por um período limitado para não haver prejuízos ao organismo #Famosos #Dicas