Talvez você pense quea posição em que defeca é irrelevante, mas quando ofoco é a Saúde, ignorar a informação, não é a melhor coisa a se fazer.

A eliminação das fezes quando realizada de forma errada pode causar:

  • Inflamação intestinal
  • Hérnia de disco
  • Hemorróidas
  • Câncer de cólon

Isso porque, a maioria das pessoas, embora achem que para fazer as necessidades, basta apenas sentar no vaso sanitário, estão na verdade,pensando errado.A postura, que normalmente usamos para sentar no vaso sanitário e defecar, é na verdade a grande vilã da história.

A Microbiologista, Giulia Enders, em seu livro ‘Charming Bowels’,mostrou que sérios problemas de saúde como os citados acima, podem ser causados pela posição errada de defecar.Além de que a posição errada, pode atémesmo prolongar o processo de defecar.

Mas qual o jeito correto de fazer as necessidades?

Giulia explica que, quando vamos defecar, o mecanismo de fechamento do tubo digestivo (de acordo com o jeito que sentamos no vaso sanitário), não fica projetado para abrir a escotilha.

Por isso, algumas pessoas têm dificuldades e até mesmo demoram muito tempo no banheiro. Ainda de acordo com a pesquisadora,nosso corpo foi criado para eliminarmos às fezes de maneira agachada e não sentada.Isso é facilmente resolvido usando um banquinho sobre os pés, assim terá uma inclinação perfeita.

Ela ainda relata que, diversas pesquisas já comprovaram que ficar de cócoras (posição agachada), é o meio mais eficiente para esvaziar os intestinos.

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Curiosidades Saúde

De acordo com o estudo, a anatomia do sistema, quando se faz as necessidades de forma agachada (cócoras), ela acaba fazendo uma pressão menor, o que pode ajudar a não pressionar as hemorróidas. Já quando se faz na posição em pé ou sentando, essa pressão passa a ser muito maior, o que facilita o surgimento de várias doenças como as acima citadas.

Além dessa posição facilitar na eliminação das fezes, existem outros motivos que podem ser aliviados com essa posição: ajuda a combater a prisão de ventre, impede a estagnação de resíduos dos quais podem levar a pessoa a ter câncer do cólon, e evita ter contaminação de resíduos no intestino delgado.

A nutricionista Tatiana Zanin, explica em um vídeo a forma correta de como defecar corretamente.

Confira o vídeo

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