Hoje você vai conhecer os benefícios que o ovo traz para sua saúde. Diversas pessoas acreditam de forma literal que o ovo é um grande responsável no aumento de peso, que a gema do ovo engorda, e que ele, quando cozido, aumenta os níveis de colesterol no corpo.
A pergunta que não quer calar é: Tudo isso que falam a respeito do ovo é realmente verídico? Nessa artigo vamos lhe mostrar sete benefícios que comprovam que os ovos fazem bem à saúde, além de revelar se eles têm realmente o poder de engordar.
Antes de começar, vale ressaltar que o ovo é um dos alimentos de fundamental importância para aqueles que buscam o emagrecimento de maneira saudável, sem necessitar de dietas mirabolantes.
Vale destacar ainda que, além do emagrecimento, o ovo traz benefícios que ajudam na prevenção de doenças.
Também vale esclarecer que não existe comprovação que o consumo constante do ovo pode aumentar o nível de colesterol no sangue. Ainda que houvesse esse aumento, com certeza, você não estaria correndo quaisquer tipos de perigo. De fato, tudo é um mito e já está ultrapassado. Existem estudos que demonstram evidências que o resultado é totalmente contrário.
Saiba que os ovos estão no grupo de alimentos funcionais, que são fundamentais para saúde humana, além de auxiliar na prevenção e tratamento de várias doenças. Veja agora sete benefícios que você vai obter ao comer ovos no seu dia-a-dia:
1 – Após o leite materno, o ovo é o alimento mais completo que a natureza pode proporcionar.
Sabemos que dele nasce o pintinho, ou seja, dentro do ovo existe um ser vivo.
2 – Na Suécia, o ovo já é utilizado em tratamento de diabéticos e obesos, pois contém gorduras estratégicas. Essa gordura é responsável por manter os níveis de açúcar equilibrados no sangue, o que permite um emagrecimento rápido e sustentável.
3 – Os ovos contém zeoxantina, uma substância essencial no melhoramento da visão.
Deste modo, o consumo de ovos pode aprimorar sua visão.
4 – Os ovos são polivitamínicos ultimados, que são ricos em vitaminas K, E, D, A, vitamina B12, folato, entre outros. Então, o ovo é capaz de substituir vários polivitamínicos adquiridos em farmácias.
5 – Os ovos são ricos em proteínas. Se você consumir apenas dois ovos caipiras em apenas um dia, você estará suprindo 30% das necessidades diárias de proteína.
Essa proteína é de alto valor biológico.
6 – Os ovos oferecem efeito anti-inflamatório de grande importância para o seu corpo, ajudando no tratamento de diversos males inflamatórios, como dores de colunas, artrites, enxaqueca etc.
7 – Os ovos caipiras são os mais indicados para o consumo, pois, em relação aos ovos de granja, eles são mais nutritivos.
Diante de tudo isso, podemos observar que o ovo é um alimento campeão.
