A maternidade é um sonho para toda mulher, mas normalmente esse sonho é acompanhado de algumas consequências que não agradam em nada as futuras mamães.
Uma das consequências da gestação que mais incomodam as mulheres é a barriga flácida e saliente, mas isso tem solução e não é preciso gastar uma fortuna em tratamentos estéticos para isso.
Confira agora algumas dicas de ouro que irão te ajudar a recuperar aquela barriga lisinha de antes da gravidez.
Controle seu peso durante a gestação
Essa é provavelmente a dica mais importante, já que durante a gravidez a mulher costuma ganhar entre sete e dezessete quilos.
Para evitar um trabalho maior após o parto, a mulher deve controlar seu peso durante a gestação, para isso basta evitar guloseimas, frituras e refrigerantes.
Exercícios após o resguardo
Mesmo que você tenha controlado seu peso na gestação não terá jeito, vai ter que malhar. Após o período de resguardo você pode começar a praticar exercícios leves, claro que só depois da liberação do seu médico obstetra.
Os exercícios irão te ajudar a recuperar a musculatura do abdômen e consequentemente perder gordura localizada.
Alimentação adequada
Comer de forma saudável e regular ajuda muito na recuperação do corpo, isso não quer dizer de forma alguma que você deva fazer uma dieta restritiva. Você deve evitar os alimentos gordurosos, as bebidas industrializadas, os doces, os embutidos como a salsicha e a linguiça, os carboidratos ruins.
Em compensação, deve abusar das saladas, sucos naturais, carnes magras, legumes, feijão, grão de bico e arroz integral, frutas. Como estará amamentando, deve comer a cada duas ou três horas, controle as porções.
Amamentar emagrece sim, mas não adianta passar o dia amamentando e ingerir mais calorias do que seu corpo precisa.
Hidratante com colágeno
Use algum hidratante com colágeno na barriga, pernas, bumbum e seios pelo menos duas vezes ao dia. Consulte seu médico para que ele indique algo que não faça mal à amamentação.
Água é o melhor remédio
Tome pelo menos três litros de água por dia, isso vai ajudar a não reter líquidos e a fazer seu corpo produzir bastante leite materno para o bebê.
Tendo bastante leite, o bebê irá mamar mais e consequentemente você perderá mais peso.
O mais importante de tudo é respeitar o tempo do seu corpo, que pode levar até um ano para voltar totalmente ao que era antes. Enquanto isso você deve curtir o crescimento do seu bebê, e se lembre sempre que seu corpo pode ser sempre moldado.
