Nossos hábitos rotineiros e nosso corpo, pouco a pouco, podem revelar coisas surpreendentes sobre nossa verdadeira personalidade. Os movimentos, posturas e até a maneira como dormimos são capazes de demonstrar claramente nossos traços mais marcantes.
Conforme alguns estudos, enquanto dormimos confortavelmente em nossas camas o nosso inconsciente acaba se libertando das pequenas repressões e censuras que passamos durante o dia. Por isso, a maneira como dormimos pode revelar muitas coisas envolvendo nossa personalidade. Veja o que a sua posição revela sobre você, acompanhe:
Com os braços levantados
Essa posição deve ser evitada, pois ela pode indicar ou colaborar com o surgimento de alguns problemas.
Os braços estendidos elevam os ombros em direção ao pescoço o que facilita o aparecimento de cólicas, cãibra e circulação fraca. A posição também comprime o nervo braquial, que pode caminhar para as mãos, braços e pescoço, sendo considerada uma resposta vascular e neurológica que costuma provocar grande dormência nas mãos e também nos braços.
De bruços
Essa posição ajuda a diminuir a apneia e o ronco, pois faz com que as vias aéreas fiquem mais abertas e descongestionadas. Para as pessoas que costumam roncar e que não apresentem lesões da medula espinhal, dores nas costas ou problemas no pescoço podem tentar aderir a essa posição, pois ela promete uma melhora considerável durante a noite. É necessário usar um travesseiro fino e confortável embaixo dos quadris, pois só assim você conseguirá evitar qualquer tipo de torção no pescoço.
Dormir de barriga para cima
Essa posição costuma oferecer benefícios para a Saúde da coluna vertebral, evitando o refluxo ácido e dores persistentes no pescoço. Ela também melhora a posição da coluna vertebral, cabeça e pescoço, oferecendo um suporte para todo o sistema muscular esquelético. Sua única desvantagem é que, muitas vezes, é comum que a língua caia e bloqueie as vias áreas, o que pode facilitar o ronco excessivo e a apneia do sono.
Dormir de lado
Essa posição pode oferecer uma noite de sono muito agradável, pois ela melhora a qualidade do descanso noturno, previne a apneia do sono e diminui o ronco. Se você apresenta refluxo ácido, saiba que essa posição é a mais indicada para você, já nas mulheres gravidas, a posição ajuda na circulação sanguínea, o que beneficia o bebê e a gestante.
O lado negativo é que ela pode fazer com que o braço fique adormecido, podendo afetar drasticamente as pessoas que possuem bursite.
Posição fetal
Posição indicada especialmente para as mulheres gestantes e quem ronca, porém é necessário evitar que os joelhos fiquem elevados e o queixo dobrado próximo ao peito, pois isso pode facilitar o aparecimento de problemas envolvendo o pescoço e coluna. A posição não é indicada para pessoas que apresentem qualquer tipo de dificuldade respiratória ou artrite, pois ela costuma restringir a respiração. Se você costuma dormir nessa postura, o aconselhável é que você tente endireitar um pouco a coluna, não mantendo o seu corpo em uma posição muito apertada.
De lado com os braços para cima
A posição favorece os músculos, coluna vertebral e ligamentos, porém, os braços para cima costumam reduzir o fluxo sanguíneo, o que pode oferecer formigamentos e dormência. Quem costuma dormir nessa posição, o aconselhável é que tente manter os braços um pouco mais abaixados ou mantê-los mais a frente, pois isso oferecerá uma noite mais tranquila e satisfatória.
Semi-lateral
Essa posição oferece os mesmo benefícios que a posição de lado, porém a única diferença é que nela as pernas se mantém mais elevadas do que a outra, ao invés de manter os joelhos no mesmo nível. Quem dorme assim proporciona um nível maior de relaxamento a sua coluna vertebral, mantendo um alinhamento neutro do corpo. Ela não compromete a respiração e favorece na redução das dores no pescoço e costas.
