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Chocolate meio-amargo

Rico em triptofano, um aminoácido que ajuda a sintetizar serotonina, tem ação relaxante, e ajuda a dormir melhor. Uma pequena porção de chocolate meio-amargo pode contribuir para a sensação de saciedade e controlar o apetite, uma vez que é fonte de antioxidantes e possui menos açúcar que o chocolate ao leite. (Foto: Pixabay)