Lanches pré-treino: 5 alimentos para comer antes da atividade física

5 lanches ideais para comer antes da malhação. (Foto: Reprodução)
5 lanches ideais para comer antes da malhação. (Foto: Reprodução)

Ganhe energia para a malhação com uma dessas cinco opções ideais de lanches pré-treino

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Seja treino da academia, danças, caminhadas, corrida, pedalada, ginástica localizada ou outra atividade física de sua preferência, é importante se alimentar antes do início da prática dos exercícios.

Para garantir um bom desempenho do começo ao fim da atividade física, precisamos optar por lanches que forneçam energia ao organismo. Isso significa que é necessário fazer uma pequena refeição antes da prática de qualquer atividade física.

No entanto, o ideal é escolhermos alimentos com baixo índice glicêmico, como os integrais, que evitam o pico de glicose no sangue e garantem disposição para toda a sessão de malhação. Conheça 5 opções ideais de lanches pré-treino para você inserir no seu cardápio:

1

Banana com aveia

A banana é fonte de potássio, vitaminas e minerais, por isso é uma boa fonte de energia. Já a aveia é um cereal rico em fibras, ideal para equilibrar o açúcar do sangue. (Reprodução/Pixabay)

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2

Tapioca recheada

A goma de tapioca é considerada um carboidrato de fácil digestão, isso significa que fornece energia para o corpo. No recheio, opte por uma fonte de proteína magra, como peito de frango desfiado. (Reprodução/Pixabay)

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