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As carências

Vegetarianos, ovolactovegetarianos e veganos nem sempre sofrem de carências alimentares. Como para os carnívoros, desde que se adote uma alimentação saudável e variada, as carências não acontecem. Exceção para a vitamina B12, que se encontra somente nos alimentos de origem animal. Para evitar carências compre espirulina ou micro-algas que contêm todas as vitaminas. (Reprodução/Pixabay)