Todos os meses é um verdadeiro inferno? Mau humor, pernas cansadas, energia baixa, dores de cabeças e não sabe como prevenir para que essa fase passe de maneira suportável. O período menstrual é complicado para a mulher, em especial, no que tange as oscilações das emoções. Portanto, foram elencadas as 5 melhores maneiras de minimizar e até mesmo sanar esse incomodo mensal.
Segundo a ginecologista Rosa Maria Neme: “A dor é provocada pelo aumento de substâncias do útero chamadas prostaglandinas, que promovem as contrações uterinas que acompanham os ciclos menstruais normais”. Sabendo disso, é possível tomar as medidas cabíveis para passar por essa fase com maior liberdade.
Faça exercícios físicos
Isso mesmo, nada melhor que um bom exercício para que seu sangue circule melhor. Uma boa pedida é o alongamento, caminhada e a bicicleta ao ar livre para liberar as endorfinas. (Reprodução/Pixabay)
Beba chá da casca da cebola
A casca de cebola é composta por um pigmento conhecido pelo nome de quercetina, que pode auxiliar a diminuir a pressão arterial e a prevenir a obstrução das artérias. (Reprodução/Pixabay)
Use a velha bolsa de água quente
Isso porque o calor estimula a irrigação, relaxa a musculatura e minimiza as contrações do útero. (Reprodução/YouTube/Canal Mercur)
Beba bastante água
Segundo especialistas, beber água quente ou morna ajuda na hidratação do organismo, além de evitar o inchaço e as dores durante a menstruação. Isso porque o calor ajuda a aumentar o fluxo de sangue no abdômen e relaxar os músculos do útero. (Reprodução/Pixabay)
Tome medicamentos, somente, com orientação médica
Sabemos que no mercado há vários remédios a base de antiespasmódicos ou anticoncepcionais que são vendidos nas farmácias. Contudo, não se automedique. Busque sempre ajuda médica. (Reprodução/Pixabay)
