5 alimentos para aumentar os músculos

Dois peixes fundamentais para uma dieta que visa o ganho de massa muscular em função da boa quantidade de ômega-3 e, obviamente, de proteínas. (Reprodução/Pixabay)

O frango grelhado é uma ótima fonte de proteínas e pouca quantidade de gordura. Excelente opção para quem deseja ganhar massa muscular. (Reprodução/Pixabay)

Os ovos cozidos são os famosos snacks para quem visa ganhar músculos. (Reprodução/Pixabay)

As bananas não são necessariamente essenciais para o ganho de massa muscular, mas fundamentais para evitar câimbras. (Reprodução/Pixabay)

A batata-doce é o parceiro fiel do frango e dos ovos. O trio de ouro tem na batata-doce o baixo índice glicêmico, que contribui para o ganho de massa muscular. (Reprodução/Pixabay)