5 alimentos para aumentar os músculos

Musculação exige uma dieta equilibrada. (Arquivo Blasting News)

Uma alimentação equilibrada e com muita fonte de proteína é essencial para o ganho de massa muscular.

por Gabriel A.B. (artigo) e Welhyngton Ribeiro Teodoro (vídeo)

Atualizado 22 de março de 2020 19:17

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Saúde

Alimentos que melhoram o crescimento muscular - Video

Salmão e atum

Dois peixes fundamentais para uma dieta que visa o ganho de massa muscular em função da boa quantidade de ômega-3 e, obviamente, de proteínas. (Reprodução/Pixabay)

Frango grelhado

O frango grelhado é uma ótima fonte de proteínas e pouca quantidade de gordura. Excelente opção para quem deseja ganhar massa muscular. (Reprodução/Pixabay)

Ovos cozidos

Os ovos cozidos são os famosos snacks para quem visa ganhar músculos. (Reprodução/Pixabay)

Bananas para câimbras

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