5 alimentos que podem auxiliar na melhora da memória

O espinafre é uma excelente fonte de nutrientes para auxiliar na memória. (Arquivo Blasting News)
O espinafre é uma excelente fonte de nutrientes para auxiliar na memória. (Arquivo Blasting News)

Alguns alimentos são excelentes opções para melhorar a memória e auxiliar a recordar lembranças.

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Alimentos que melhoram a qualidade de sua memória
1

Espinafre e demais hortaliças

Hortaliças em cor verde-escuro concentram um verdadeiro mix de nutrientes capazes de agir diretamente no sistema nervoso, além de serem voltados para a região do cérebro responsável pelas memórias e lembranças. (Reprodução/Pixabay)

2

Abacates e avocados

Rico em vitaminas do complexo B, inclusive a B12, selênio, luteína, colina e demais nutrientes essenciais para a saúde dos neurônios. (Reprodução/Pixabay)

3

Nozes, castanhas e afins

O selênio é um nutriente indispensável para os nutrientes, e nada melhor que castanhas para a ingestão de selênio. (Reprodução/Pixabay)

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