6 alimentos capazes de combater a ansiedade

Apesar de ajudarem, é fundamental o acompanhamento médico para auxiliar no tratamento. (Arquivo Blasting News)

Estes seis alimentos podem ser essenciais para tratamento da depressão e sintomas de ansiedade.

por Gabriel A.B. (artigo) e Blog do DG (VB) (vídeo)

Atualizado 29 de março de 2020 13:22

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Saúde

Seis alimentos capazes de combater a ansiedade - Video

Iogurte e derivados leves de leite

O triptofano encontrado em derivados magros do leite é um excelente aminoácido capaz de saciar a ansiedade. (Reprodução/Pixabay)

Pães (seja caseiro, seja industrial)

Isso porque os pães são ricos em carboidratos, diretamente relacionados com a capacidade de combater a ansiedade. (Reprodução/Pixabay)

Bananas de todos os tipos

Assim como os derivados magros de leite, a banana também é rica em triptofano, capaz de combater a depressão e aliviar sintomas de ansiedade. (Reprodução/Pixabay)

6 alimentos capazes de combater a ansiedade

Estes seis alimentos podem ser essenciais para tratamento da depressão e sintomas de ansiedade.

Iogurte e derivados leves de leite

Pães (seja caseiro, seja industrial)

Bananas de todos os tipos

Carnes vermelhas e peixes

Chocolates (do ao leite ao meio amargo)

Espinafre e folhas escuras