Aposte em frutas
Frutas são sempre necessárias nas refeições. Tente comer sempre de seis a sete frutas diariamente. (Reprodução/Pixabay)
Salada com folhas escuras
Folhas escuras são ótimas para a digestão, e possuem muitas vitaminas. (Reprodução/Pixabay)
Varie o cardápio
Cardápio variado é sempre importante, pois ajuda a não enjoar de uma dieta, digamos, "restrita". (Reprodução/Pixabay)
Carnes mais magras são sempre ideais
Carnes com pouca gordura são sempre as melhores opções, pois apresentam um maior índice de proteínas. (Reprodução/Pixabay)
Castanhas devem estar no cardápio
Quer snacks quando está com fome? As castanhas são opções que saciam e nutrem. Apenas cuidado na quantidade, pois algumas possuem restrição de quantidade. A castanha-do-pará, por exemplo, só pode ser consumida uma por dia. (Reprodução/Pixabay)
Peça opções light
Vai comer fora? Opte por opções mais leves. Óbvio que um jantar fora é para "botar o pé na jaca", mas por que não pode ser gostoso e ao mesmo saudável? Experimente, desafie-se. (Reprodução/Pixabay)
Coma saladas antes
Algo muito importante é comer as saladas antes, pois elas tiram o ímpeto da fome logo de cara. Auxiliam o organismo a entender que um prato mais farto está para chegar, e impede que se coma demais. (Reprodução/Pixabay)
