5 alimentos que possuem vitamina D

Obtida a partir da luz do sol, a vitamina D pode ser deficiente em algumas pessoas, mas estes alimentos podem ajudar.

por Gabriel A.B. (artigo) e Welhyngton Ribeiro Teodoro (vídeo)

Atualizado 3 de abril de 2020 10:58

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Saúde

5 alimentos que são ricos em vitamina D - Video

Com 100g de salmão, o ser humano é capaz de ingerir 600 UI de vitamina D, mais do que o necessário para um dia. (Reprodução/Pixabay)

Além de ótimas fontes de proteínas, a gema do ovo oferece 37 UI de vitamina D. (Reprodução/Pixabay)

Seja o enlatado, seja o fresco, 100g de atum oferece 154 UI, ou seja, 1/3 do necessário para o dia a dia. (Reprodução/Pixabay)

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