1
Salmão, principalmente selvagem
Com 100g de salmão, o ser humano é capaz de ingerir 600 UI de vitamina D, mais do que o necessário para um dia. (Reprodução/Pixabay)
2
Gema de ovo
Além de ótimas fontes de proteínas, a gema do ovo oferece 37 UI de vitamina D. (Reprodução/Pixabay)
3
Atum (fresco ou enlatado)
Seja o enlatado, seja o fresco, 100g de atum oferece 154 UI, ou seja, 1/3 do necessário para o dia a dia. (Reprodução/Pixabay)
4
Cogumelos (variados tipos)
Os cogumelos, seja o tipo comestível que for, oferece, em média, 400 UI de vitamina D com apenas 100g de porção. (Reprodução/Pixabay)
5
Sardinhas (frescas ou enlatadas)
Rico em vitamina D, a lata da sardinha, por exemplo, oferece 23 UIs de Vitamina D. (Reprodução/Pixabay)
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