5 alimentos que são ricos em ferro

Suco de beterraba é uma ótima fonte de ferro. (Arquivo Blasting News)
Suco de beterraba é uma ótima fonte de ferro. (Arquivo Blasting News)

O ferro é um importante nutriente, necessário para diversas funções básicas do organismo.

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Cinco alimentos que são bastante ricos em ferro
1

Peixes (vários tipos)

O peixe é um alimento rico em diversos nutrientes, mas, sobretudo, em ferro e fósforo. (Reprodução/Pixabay)

2

Beterrabas

Ótima fonte de ferro, além de muito versátil, podendo ser consumida crua, no suco ou ainda cozida. (Reprodução/Pixabay)

3

Gema de ovo

O ovo em si é uma ótima fonte de proteína, mas há quem descarte a gema por causa da gordura. Na realidade, essa concentração de gorduras também tem como tesouro uma grande quantidade de ferro. (Reprodução/Pixabay)

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