5 alimentos que são ricos em ferro

O peixe é um alimento rico em diversos nutrientes, mas, sobretudo, em ferro e fósforo. (Reprodução/Pixabay)

Ótima fonte de ferro, além de muito versátil, podendo ser consumida crua, no suco ou ainda cozida. (Reprodução/Pixabay)

O ovo em si é uma ótima fonte de proteína, mas há quem descarte a gema por causa da gordura. Na realidade, essa concentração de gorduras também tem como tesouro uma grande quantidade de ferro. (Reprodução/Pixabay)

As oleaginosas, principalmente as amêndoas, possuem muito ferro em sua composição, valendo a pena incluir na ingestão diária. (Reprodução/Pixabay)

A couve é uma fonte de nutrientes, mas poucas pessoas sabem que sua principal função é fornecer ferro ao organismo. (Reprodução/Pixabay)